비타민!! 무조건 몸에 좋을까?
비타민!! 무조건 몸에 좋을까? 비타민은 우리 몸에서 자체적으로 생성할 수 없어 무조건 음식물 섭취로만 얻을 수 있습니다. 그래서 미리미리 리 보충제 등을 이용해서 섭취하는데, 생각만큼 중요한 부분은 아닙니다. 충분히 식사를 통해서 보충할 수 있고, 생존에 지장을 줄 만큼 중요한 성분이 아니기 때문입니다. 약이나 영양제 등이 무조건 좋다고 챙겨 먹는 사람들은 특히 비타민도 꼭 챙겨 먹고 있습니다. 수용성과 지용성 두 가지로 분류되는데, 수용성은 많이 섭취하여도 크게 위험하지는 않지만, 지용성 비타민 경우에는 과잉으로 섭취를 하게 되면 상당한 위험이 있습니다. 특히 멀티비타민을 지속해서 섭취한 사람이 섭취하지 않은 사람에 비해서 사망률이 약간 더 높다는 연구결과가 있습니다. 즉, 부득이하게 영양분이 결핍되..
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2017. 9. 16. 06:25